mój wyglad

[...] jak się przełamie zagadać to cieszą sie że ktoś miał jaja żeby podejśc i zagadać i że jest w miare normalny), z którymi nie wchodze w związki bo wiem że nie będę miał czasu, mój związek z ostatnią dziewczyną umarł śmiercią naturalną jak nie miałem przez miesiąc czasu żeby sie z nią spotkać-szkoła, treningi kyoka, siłka a w weekendy praca lub [...]

Rarytas - Przegladnalem sie w lustrze dokladniej i nie ma w sumie dziur , to sa po prostu przebarwienia. I sluchaj jak ty uwazasz, ze przebarwienia to jest stan ciezki to jestes z kosmosu chyba. Wybacz, ale nie bede bral Twojego zdania do siebie bo pare osob widzialo juz moja twarz i sami stwierdzili, ze moj stan nie jest zly. W dodatku sam lekarz [...]

Witam ponownie ;) Mineły ponad 2 miesiącae od czasu gdy postanowiłem zmienić nieco swój wygląd. Od tego czasu udało udało mi się schudnąć z ok.80 kg do +/- 70 kg ( przy wzroście 181cm). Nie stosowałem jakiejś jasno okreslonej diety, staram się nie jesc produktow klaorycznych, smazonych (choc w sumie czasem z tym jest ciezko gdyz obiady robi mi [...]

A ma ktoś moze jakis pomysł co kupić konkretnie na spalanie tłuszczu??? Aha chciałbym prosić wszystkich koksiarzy co mają staż mniej niż 10lat o nie wypowiadanie sie na moj post(inna anatomia, itp, itd.:)sorry ale nie bede słuchal kogos kto oszukuje samego siebie i ma idealny wygląd od zaraz.

[...] i pomimo tego, ze byłem strasznie gruby byłem pewien, ze trening siłowy wszystko załatwi. Dzisiaj wiem, ze lepszy jest trening aerobowy, lecz patrzac na mój stan "kiedyś" i "dzis" poprawiłem swój wygląd "o niebo". Mase klatki (mięśniową) nadal mam mizerną, lecz tłuszczu już na niej nie mam, a [...]

Nie powiedziałem, że mi alkohol pomaga, powiedziałem, że nie będe z niego rezygnował dla kulturystyki, a jeśli chodzi o wygląd, to mi sie wydaje ze mój wcale nie jest najgorszy, co potwierdzają wszyscy znajomi (nie tylko ci z którymi pije).

Hej! Wiem że ten temat był poruszany juz ponad rok temu ale muszę zapytać ponownie. Do tej pory byłam zadowolona z mojej figury, ale mój chłopak powiedział mi że powinnam mieć większy tyłek. Mam 158 cm wzrostu i waże 43,5 kg. Kształt mojej talii chcę zachować, ale chcę mieć większą pupę.Bardzo proszę o radę. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które [...]

[...] co nie lubi umiesnionych facetów ja jednak Was doceniam to bardzo duzy wysiłek duzo pieniedzy idzie ale sie opłaca Ja np wole faceta napakowanego niz jakiegos chudzielca mój brat jest kulturystą i wiem ile go to wszystko kosztuje.... bez kasy nie ma masy a bez masy nie ma klasy to u mnie na osiedlu jest bardzo czesto powtarzane mysle ze [...]

Ja pier***, wedlug mnie wygladasz jak wiesniak. Gruby, zlany...taki kark z "pod miasta" :D Sorry za szczerosc ale twoj wyglad to zdecydowanie nie moj cel. Pozdro

[...] pieklić o to że ktoś ma inne zdanie, ma zdanie i trudno przecież Wodyn nie przekonasz go że myśli inaczej. Wystawienie zdjęć-> gotowość na krytykę i tyle w tym temacie To mój 2 post w tym dziale i ostatni. Ps. żeby tekst nie był potraktowany jako spam pora na cześć merytoryczną. Wygląd dużo lepszy od mojego ale widziałem lepsze budowy i to w [...]

siema,dzieki za oceny,fajnie ze ktos jeszcze wygrzebał mój stary temat.Fotek innych parti nie bedzie poki co bo własnie zacząłem ponowanie ćwiczyć po 8 miechach przerwy i troche mi sie wygląd pogorszył,ale co tam 6 miesiecy poćwicze,troche sie podpompuje do porzednich wymiarów.pozdro.

Dawaj nogi. Zmotywowales mnie, sie biore za brzuch. Moj cel pokrywa sie mniej-wiecej z tym, co ty juz osiagnales (glownie plecy, brzuch), czyli ok 73 kg przy ok 185cm. SOGa dalem oczywiscie (za wyglad po pierwsze, a za ojca-boksera po drugie )

[...] to dwa rózne światy jeśli chodzi o kulturystykę. Wracając jednak to tematu, tak więc przestańcie czepiać się Patricka, zarzucając mu nieszczerość, bo jak go znam (w końcu to mój kuzyn ), to do wszytskiego doszedł ciężką pracą. Co tu ukrywać, jest maniakiem siłowni, który ćwiczy 5x tygodniowo, trzyma niesamowitą dyscyplinę w treningach, jak i [...]

Dziękuję za opinię, długo trenujesz cf? Jakie efekty zauważyłeś?CF trenuję od marca. Trenuję go klubie CF. Efekty są. Przede wszystkim trochę spała masa ciała i poprawił się wygląd. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Wcześniej sam wykonywałem ćwiczenia w domu. Mam do dyspozycji drążek i kettla. Mój zestaw wyglądał tak: - podciąganie, - wyciskanie kettla [...]

wiec po dlugich moich namyslach postanowilem zrobic moj drugi cykl kreatynowy bedzie on na TCM z Olimpu mam zamiar go ciagna gdzies do ok 10 kwietnia tak do swiat dawkowanie to DT 4kasp rano 3kaps przed i po treningu DNT 4kaps rano trening bedzie niezmieniony gdyz daje wynik a to najwazniejsze a i stwierdzam ze miarki klamia bo dzisiaj sie [...]

Twoj wyglad to mniej wiecej moj cel ;]

[...] dlugo az wreszcie kolega który ma ok 84 w pasie i 120 w klatce piersiowej stanal obok tzw. Mr Olympia i doszedlem do wniosku ze Coleman jest wielki i nic wiecej ... jesli mój kolega ma 84 w pasie zimą przy wzroscie ok. 190 cm to wtedy Coleman musial miec minimum 20 cm wiecej (albo i wiecej)wiec wychodz ze on poza sezonem ma grubo ponad metr w [...]

Na wstępie dziękuję Administratorowi Forum za otwarcie tematu :). Zawsze myślałem, że po prostu jestem chudy i dlatego moja klatka wygląda tak jak wygląda + wystające żebra. I jest to po części prawdą, bo jestem ekto, ale z drugiej strony po przeczytaniu tego tematu zacząłem się zastanawiać czy nie mam w niewielkim stopniu szewskiej klatki. Oto [...]

No owszem mam sporo sadełka, pisałam przecież wcześniej. Kiedyś tez uważałam, że mój masywny wygląd to wina mięśni, ale ktoś mi uświadomił (dość brutalnie ), że po prostu jestem otłuszczona. Nie da się ukryć, że mięśnie też mam spore, szczególnie ramiona i uda (3 lata trenowania short tracku robią swoje), tylko niestety niewidoczne pod warstewką [...]

[...] mi się dostarczyć odpowiednią ilość białka z produktów a ostatnio wyrzuciłem z diety mleko i jajka, twaróg i kefiry jeszcze zostały, ale są w fazie testu bo zauważyłem że mój organizm nie bardzo sobie z nimi radzi (bzdecia, nadymania jak balon brzucha itp). Więc może by warto zakupić jakiś białkowy suplement? do tego TSa hm? Co do utraty 1cm [...]